こんなお悩みありませんか？

• 夕方くらいからピントが合わない
• 目がかすむ
• めまいがする
• 乾燥して目薬をさすことが多い
• 目が腫れぼったい

スマホやタブレットに注意！！

スマホやタブレットをみることが多い方が増えてきています。

スマホやタブレットは注視して見ることが多いため、まばたきの回数が減ってしまい、乾燥や目のかすみの原因になることがあります。

リンパの流れが止まっている！？

顔の頬骨から上側はリンパの流れが滞りやすい構造になっています。

頬骨より上のリンパ液は、一度こめかみに集まり、耳の上を通過して耳たぶの後ろのリンパ節で吸収されます。

頭がこっているために流れが悪くなってしまっている場合もあるのです。

側頭部（耳の上）を指で押さえてみて、コリコリになっていたり痛みがある方は頭がこっていることが原因かもしれません。

目の疲れのツボ3選

顔のツボ、特に目の周りのツボはわかりやいため抑えることも難しくないと思いますのでぜひお試しを！

①眉毛の内端

②眉毛の真ん中

③こめかみの一番くぼむところ

①②は目の上の骨に向かって突き上げるようにしっかり押します。

眉毛を内側から外側に向かってつまんでいくのも効果的です。

③のこめかみは中に鈍痛が感じる程度に押しましょう。

この3つのツボを片方ずつ1分間くらいかけて押していくだけで、目が開けやすくなる感覚が分かると思います。

※片方ずつすると、どれだけ疲れていたかがより実感できます。

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