ゆう鍼灸治療院・整骨院 : 大阪府泉南市
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対処法① 足がつりやすい

2019.11.07

患者様からの声で、

 

「夜中に足がつってしまってどうしたらいいか分からなかった。」

「こんな時は、どうしたらいいんですか?」

という相談をよく聞きます。

引きつる原因

原因として考えられるのは、①血行不良による筋肉の酸欠状態、②疲労物質の蓄積があります。

血液の流れが悪くなることで、酸素の供給が不足してきたり疲労物質の吸収が低下してくると、筋肉は収縮することで強制的に血液を流そうとします。

それが筋肉が引きつる原因と考えられています。

 

対処法

自分でできる対処として適切なのは、ストレッチです。

筋肉が引きつった状態というのは、筋肉の過剰な収縮によって起こっていますので、しっかり伸ばしてあげる必要があります。ストレッチすることで、たいていの過剰緊張はおさまります。

但し、ストレッチだけではおさまってくれない引きつりもあります。その場合は筋疲労や冷えだけの問題ではない場合がありますので、ご相談ください。

 

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