患者様からの声で、

「夜中に足がつってしまってどうしたらいいか分からなかった。」

「こんな時は、どうしたらいいんですか？」

という相談をよく聞きます。

引きつる原因

原因として考えられるのは、①血行不良による筋肉の酸欠状態、②疲労物質の蓄積があります。

血液の流れが悪くなることで、酸素の供給が不足してきたり疲労物質の吸収が低下してくると、筋肉は収縮することで強制的に血液を流そうとします。

それが筋肉が引きつる原因と考えられています。

対処法

自分でできる対処として適切なのは、ストレッチです。

筋肉が引きつった状態というのは、筋肉の過剰な収縮によって起こっていますので、しっかり伸ばしてあげる必要があります。ストレッチすることで、たいていの過剰緊張はおさまります。

但し、ストレッチだけではおさまってくれない引きつりもあります。その場合は筋疲労や冷えだけの問題ではない場合がありますので、ご相談ください。