こんにちは。
季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか。

夕方は日が落ちるのが早く、
朝晩は寒くなりましたね。

夏の暑さに耐えてきた体も、
そろそろ冬への準備を始めるとき。

昼間は暑い日もあり、夜は寒く・・・

この季節の変わり目に風邪をひきやすいもの。

秋は、東洋医学の五臓で捉えると、「肺」にあたります。
五行の色体でみても、「息」や「鼻」も、秋の季節のキーワード。

真冬のウイルス性の風邪とは違って、気温差で風邪をひきやすいこの季節。

「息」「鼻」「肺」
こうしてみると、呼吸が共通しています。

そう、秋の風邪予防は

まず呼吸する時のバリアになる『粘膜や細胞の潤い』が欠かせません。

普段、私たちは呼吸をすることで、
空気中の水分も一緒に取り込み、
肺から細胞へも、水分が自然と取り込まれています。

目には見えないけれど、呼吸をすることで、

体の内側に自然と潤いをもたらしていたのですね。

その空気中の水分も秋から冬にかけて乾燥し、

取り込む水分も自然と減少します。

暑い日は、水分を沢山とっていたけれど、

秋になり涼しくなると急に水分をとることも少なくなります。

乾燥しやすいので、細胞の潤いを満たしてあげたいもの。

秋の風邪対策は、

こまめに水分をとることと、

早めに加湿をしたり、お鍋や汁物などの温かい食事をとることもひとつです。

そして、大切なことをもうひとつ。

いつも以上に意識して、深い呼吸をしてみてください。

普段は呼吸をすることが当たり前で、意識をすることはあまりないかもしれません。

１日にほんの数回でも、

体の細胞のすみずみにまで、潤いが満たされることをイメージしながら、

大きく深い呼吸！！

ご家庭でも試してみてくださいね。