冷え症対策

• 運動する
• 靴下を2枚はく
• ショウガやニンニクなど身体の中から温める

などの対処法を、よく患者さんから耳にします。

冷える原因っていったい何でしょう？

• 血流が悪い？
• 筋肉量が少ない？
• 代謝機能が低下している？

身体を温めているのは全身に流れる血液です。

血管が広がり、血液が身体の隅々まで行きわたることで、身体は温かい状態を保つことができます。

冷えているときの身体の状態

気温と身体の関係

気温が低く、手足が冷たいのは、身体が体温保持をするために血管を収縮させているためです。

気温が高いのに手足が冷たいのは、自分の身体から熱を発散することができていない状態が考えられます。血管拡張がうまくいっていないためです。

血管の拡張は自律神経が血管拡張のためのホルモン分泌を身体に促して拡張しますので、自律神経系の働きが悪くなるとうまく調整できなくなります。

足ツボで冷え症撃退！！

身体の中で、足は特に冷えやすい部位です。

足ツボには内臓の働きを整えたり、肩こりや腰痛のツボもあります。

その中で冷え症に効果的なのがリンパです。

足の指の付け根をしっかりツボ押ししてみてください。

足の指の間には特にコリコリした老廃物の塊りがあると思います。

痛みを伴う部分ですが、我慢してしっかり押しましょう！！

☆ポイント☆

両足いっぺんに押すよりも、片足ずつ押したほうが実感しやすいです。

押し終わった後、足の指を動かしてみてください。刺激した方だけ動かしやすくなっているのが分かると思います。

その後、血液が流れてきて温かくなってくるのが分かると思います。